Soulever et transporter un sac

Le sac ou le cartable doit être placé assez haut et bien plaqué contre le dos. Pour l’installer sur son dos, il est conseillé de le poser sur une table, de passer les bras dans les bretelles, en pliant les genoux pour se mettre à la bonne hauteur. On procédera de la même manière pour déposer le sac à dos ou le cartable. Il est intéressant de savoir que votre sac ne doit pas dépasser 1/10 de votre poids.